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健康养生 吃香蕉的好处
浏览: 发布日期:2017-12-23
       香蕉可以算是最方便的水果,不需要清洗,只需要把皮剥掉就可以食用了,香蕉也有非常多的好处。

1、降血压、防中风

       香蕉有助于降低体内的平时吃饭时过量摄入的食盐的钠元素水平,调节高血压。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。



 
2、改善压力

        香蕉中的维生素B族能缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。所以能改善情绪和减低压力。吃香蕉等含钾量较高的水果,有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

3、润肠通便

        香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。另外香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等症状。



 
4、缓解贫血

         香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

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