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健康养生 红薯的功效
浏览: 发布日期:2018-01-19
      冬天街边贩卖的烤红薯散发这诱人的香气,很多朋友都会买上一个来吃,不仅香甜可口,而且还很顶饿。不仅如此,其实红薯还有非常多的功效。

1、营养丰富

       红薯的营养非常丰富,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。



 
2、保护血管

       红薯中的钾元素,维生素A和维生素B,胡萝卜素都可以帮助我们预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够很好的抗氧化,预防动脉粥样硬化,钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡,保护我们的血管健康。

3、通便排毒

       红薯中丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,保护我们的肠道健康,降低便秘和结肠直肠癌的可能。促进通便,排除身体中的毒素,但是不能吃太多,否则容易反胃、胀气。



 
4、美容护肤

       红薯中含有一种类似雌性激素的物质,这种物质能有效保护人体皮肤,预防过早衰老。丰富的维生素A,可以提高机体的免疫力,而且对皮肤有一定的滋养作用。

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