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健康养生 睡前有些食物不能吃!
浏览: 发布日期:2018-01-22
       有些朋友有着睡前就饿的神奇体质,经常会在睡觉之前吃一些小零食什么的,但是有一些食物在我们睡觉前是一定不能吃的哦!

1、睡觉前一定不能吃巧克力

        巧克力中含有很多的咖啡因和非常高的能量,尤其是黑巧克力,它的咖啡因含量比咖啡还要多。所以,如果我们在睡觉前吃巧克力,很容易导致我们失眠,而且还很容易发胖。



 
2、睡前一定不能吃南瓜子

        南瓜子的营养非常的丰富,而且有很好的养生功效,但是睡前吃南瓜子会影响我们的睡眠质量。南瓜子中的南瓜子氨酸会刺激我们的中枢神经系统,让我们的精神亢奋,所以睡前一定不要吃。

3、睡前一定不能喝酒

        很多朋友喝了酒之后,都会感觉晕晕的想睡觉,其实这只是短暂的现象,几个小时后酒精挥发,我们的神经系统就慢慢进入兴奋状态,难以入睡了。



 
4、睡前一定不能吃红薯、土豆

        像红薯、土豆这样的食物,吃的太多会导致腹部胀气,如果在睡前吃了太多这样的食物,就会因为肚子涨导致不舒服,影响我们的睡眠质量。

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