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美容养生 水果瘦身法
浏览: 发布日期:2018-01-08
        减肥是一个任重道远的事情,不可能很快的看出效果。想要有效的减肥,不反弹,还应该坚持吃水果,来辅助减肥。

1、柚子

        市面上的柚子减肥茶还是挺有效果的,柚子是一种既能预防疾病,又可以美容养颜的水果,味道微苦,热量很少。可以滋养组织细胞,利尿,改善肥胖和水肿。



 
2、火龙果

        火龙果中富含矿物质,也含有大量的水溶性膳食纤维和丰富的花青素。花青素的抗氧化作用可以起到很好的美容作用,其中植物蛋白有非常高效的减肥效果。维生素C的含量远远超出苹果,可以很好的帮助我们瘦身。

3、苹果

        苹果应该是我们生活中最常吃到的水果,苹果的热量低,而且吃完苹果会产生饱腹感,从而减少我们对食物的摄取。同时丰富的膳食纤维可以帮助我们刮肠油,被称为“减肥水果之王”。



 
4、奇异果

        奇异果的维生素C含量是其他水果无法企及的,而且奇异果的纤维素含量也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免身体中脂肪的过度积累。

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