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美容养生 冬季瘦腿的四个小妙招
浏览: 发布日期:2018-01-09
        冬季一到,人们都因为怕冷懒得去锻炼身体了,好不容易减下去的脂肪又重新的长回了身上,让人心烦,小编为您准备了四个冬季瘦腿的小妙招,快来学习一下吧!

1、外出大步走

        冬季外出经常会因为天气寒冷而让我们缩成一团,那么我们不妨尝试加快速度,把步子尽量迈得大些,使腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。不仅可以瘦腿,还可以让我们的身体很快的热起来。



 
2、巧借上楼梯

        生活中不免遇到上楼梯的情况,巧妙的利用楼梯,也可以很好的锻炼我们的腿部。在上楼梯的时候,抬起脚跟,让腿部承担我们的体重,这祥可以很好的消除大腿内侧和臀部的赘肉。

3、坐椅子看电视

        冬季在家中的待的时间是最常的,许多朋友都喜欢在沙发里一窝看电视,但是这样我们就错失了很多减肥的时间。看电视的时候选择坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此几次,再换另一条腿,坚持可以在不知不觉中减掉大腿两侧的赘肉。



 
4、经常按摩

        每天的闲暇时间,可以敲打按摩我们的腿部肌肉,沐浴之后效果更好。这样的拍打运动可以很好的加水腿部的血液循环,让腿部肌肉紧致。

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