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美容养生 肥胖的原因
浏览: 发布日期:2018-01-10
        现在肥胖的朋友是越来越多了,很多朋友都想减去一身的肥肉,那么找到导致我们肥胖的原因就至关重要了,对症下药才会有更好的效果。快来看看你是哪种?

1、吃太多油腻食物

         好吃的食物和零食,大多都是高热量,高脂肪的。对于这些食物,很多年轻的朋友都会控制不住自己。当我们的身体过多的摄入这类的食物,除了一部分提供我们一天活动的能量,更多的热量就转化为脂肪囤积起来。



 
2、不经常运动

         很多朋友都没有坚持运动的习惯,习惯了沙发里躺着看电视,经常一躺就是一天。而且现在到了冬季,外出锻炼的人也越来越少了,长时间的缺乏运动,导致我们身上的肌肉松弛,新陈代谢变慢,慢慢形成了肥胖。

3、睡眠不足

         经常熬夜的朋友更容易变得肥胖,睡眠的不足会导致我们的身体代谢缓慢,身体的个个器官不能得到充足的休息。而且缺乏睡眠的人比正常睡眠的人更容易感到饥饿,从而摄入更多的热量。



 
4、压力太大

         现代生活节奏快,工作压力、学习压力、生活压力等各种各样的压力经常让我们喘不过气来。很多朋友的发泄方法就是进食,而这些食物往往是高脂肪,高热量的零食。长期这样下去,压力下去了,体重却上去了。

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