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美容养生 过节期间也要注意减肥哦!
浏览: 发布日期:2018-01-24
       俗话说的好,“每逢佳节胖三斤”,马上就要过年了,大鱼大肉肯定是少不了的,但是也不能因此而忘记了减肥。

1、拒绝暴饮暴食

        暴饮暴食对于身体的伤害是非常大的。吃饭不吃饱,这已经是大家非常熟知的减肥守则之一,但这条守则即便是平时也非常的难以做到,更何况是过节。所以小伙伴们一定要控制自己,吃饭只吃八分饱。



 
2、火锅前喝酸奶

        冬季热腾腾的火锅又美味又暖身,是很多朋友的最爱。但是火锅中的能量也是不可忽略的,吃一顿火锅你得饿三天才能饿回来。想要美食与瘦身兼得,那就试试饭前先喝一杯酸奶吧,饭前先喝酸奶同样适用于各种油腻高热量食物呢。

3、多喝水

         过节期间,喝水的事很少会有人记得,人们正常饮食习惯受到干扰,吃得营养过剩,垃圾食物肠满为患,多喝水可以帮助人体更有效地消化营养,排掉废料,预防因为摄取水分不足而影响正常身体功能运作。



4、充足睡眠

         过年期间,早睡早起是比较困难,但是一定要保障充足的睡眠。人体的修复功能主要集中在夜间,如五脏的修复,瘦素的分泌,美白和美容的修复素,还有最重要的是有利于提高身体的新城代谢的激素。

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