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中医养生 肾虚食疗法
浏览: 发布日期:2018-01-04
        人一上了年纪,或者工作压力太大,就容易腰酸背痛,没有精力,没有精神。这是肾虚的表现,经常吃这几样食物,可以改善我们肾虚的症状。

1、韭菜

        韭菜又名起阳草、壮阳草、有着补肾温阳的功效,,适用于腰膝无力、盗汗遗精、阳瘘遗尿的朋友。但是韭菜也不能多吃,韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,吃的太多容易导致腹泻。



 
2、虾

         虾的肉质不仅鲜美,而且营养非常丰富,包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸,有强身健体的功效,同时中医学认为,虾性温,具有很好的壮阳益肾、补精的功效。

3、泥鳅

         泥鳅中富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,因此,常吃泥鳅不但能促进精子形成,还有助于提高精子的质量。成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。



 
4、芡实

         清代医家陈士择说过:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的好食材,可以和山药、枸杞一起效果会更好。

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