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中医养生 养肾四个小技巧
浏览: 发布日期:2018-01-11
        肾脏起到促进人体的代谢,还能够保持水、电解质以及酸碱平衡的作用。肾脏不好,会让我们没有精神,腰酸背痛,我们来了解下几个养肾小技巧吧!

1、喝水养肾

         水是生命之源,它可以作为载体将养分输送到身体的各个细胞,促进机体各系统新陈代谢的化学反应。每天喝一定量的水,可以保护我们的肾脏,排除体内毒素。



 
2、及时排便

         体内的宿便如果经常不排出体外,便会一直堆积在我们的肠道中,其中的有毒物质也会不断的被我们人体吸收,时间久了就会对肾脏产生伤害。所以经常便秘的朋友平时要多吃一些木耳,酸奶等食物。

3、足部保养

         肾经是从足部出发的,如果足部受到了寒气入侵,那么肾脏也会出现问题,因此想要养肾,首先就要注意足部保暖。定期的进行足部按摩,也可以很好的养胃。



 
4、调理饮食

         一些黑色的食物具有很好的养肾功效,像黑芝麻、黑米以及黑豆之类的,还有一些坚果,也可以滋养我们的肾,所以平日里也要注意这些食物的摄取。

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