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瘦脸秘籍!
浏览: 发布日期:2017-12-01
      人人都喜欢瓜子脸,鹅蛋脸,这种小脸,脸上太多肉给人很胖的感觉,但是身上的肉可以被衣服遮住,但是脸部的肉是藏不住的 那么怎样瘦脸最快最有效呢?

1、脸部伸展操

      在网上有很多瘦脸的伸展操,大家可以照着坚持锻炼 。小编推荐一个方法:慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴,慢慢低下头,回到正常的平视。这个动作早晚各做三组。久了就会拥有尖尖的下巴。



 
2、多吃富胶原蛋白的食物

      像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有丰富的胶原蛋,他们可以让 皮肤 柔软更有弹性,也能抑制法令纹的生长。像橙子,胡萝卜,菠菜,青椒这类含有维生素A和C的食物,可以抗氧化。

3、吃东西要慢

     细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来。所以,很好的是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。

4、冷热交替敷脸

     冷热交替敷脸,先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次,可以促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分,但是要把握好温度,不可太热。

5、戒烟戒酒

     酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量高,还容易生成啤酒肚。人一发胖,全身上下都会跟着胖起来。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。



 
6、增加钾质的摄入

     钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是必要食物的摄入!

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