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健康养生 常吃核桃身体好
浏览: 发布日期:2017-12-01
       核桃,是坚果的一种,在上学的时候,家里都会给拿点核桃,说是补脑的,所以从小时候开始小编就喜欢吃核桃啦。那么经常吃核桃有什么好处呢,大家一起来看看吧!

1、补脑

      核桃具有很好的补脑功效,其中含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,因此有滋养脑细胞,增强脑功能的作用。



 
2、抗衰老

      核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。

3、治衰弱

      它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸,所含的脂肪中含有丰富的磷脂,这些物质对大脑神经的更新极为有益,所以患有头晕。失眠、健忘、心悸、食欲不振,腰酸腿软,四肢无力等症状的神经衰弱病人每天吃几个核桃,可以缓解症状。



 
4、助消化

      核桃中的多种维生素及不饱和脂肪酸等营养成分,很容易被人体消化吸收,虽然油多,但是不含胆固醇。能刺激胆汁的分泌并减少胃酸,对于预防消化系统的疾病有非常积极的作用。

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