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美容养生 产后快速瘦身
浏览: 发布日期:2017-12-01
      许多新妈妈都充满了有了小宝宝的喜悦,但是也被怀孕期间养的赘肉所苦恼。想要健健康康的恢复原来的身材是需要一定的时间的,产后的妈妈们应该如何快速的、健康的瘦下来呢?我们一起来看看吧!

1、少吃多餐

      产后的妈妈们不能为了减肥就节食,这是万万不可的,不仅对自己的身体不好,而且会耽误孩子的营养。也不能放飞自我,想吃什么就吃什么,不然就真的减不回来了。正确的做法是少吃多餐,每一顿尽量的少吃一点,这样食物的营养不但被你的身体吸收了,而且不该吸收的脂肪也会减少很多。



 
2、坚持运动

      每天时不时的站起来做做运动,可以有效的燃烧脂肪,早上定时去外面跑跑步,或者跳跳广场舞,不仅对我们的身体恢复有帮助,坚持下去可以塑造身材。有条件的妈妈们可以报个瑜伽班,有专业的老师教,可以塑性更快。

3、多喝温水

      产后的妈妈们平时一定要注意多喝一些温开水,因为喝温开水有提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。



 
4、尽量不用束腹带

      许多新妈妈过于在意自己的体型变化,孩子刚生下来就用束腹带将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都很困难。其实这是不正确的,健康的瘦身是循序渐进的不能急于求成,这样不仅没能恢复苗条的体形,还容易患上痔疮。

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