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健康养生 常吃窝窝头
浏览: 发布日期:2017-12-01
       时代变化太快,导致我们忘记或者没有经历过小时候的美味——窝窝头,在细粮泛滥的今天,你知道窝窝头的好处吗?

1、绿色健康

      窝窝头可不是现在打击的“黑心馒头”,粗粮窝窝头是采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料制作而成,现在的人们改善了制作工艺,可不是以前生硬干涩、难以下咽的的窝窝头了。可以作为绿色健康的营养主食。



 
2、纤维含量高

      最常见的窝窝头是玉米面窝窝头,其中的纤维素含量很高,肠胃不好的人更适合吃,因为它富含的纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等现代年轻人常见的肠道问题。

3、营养丰富

      玉米窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质,属低脂、低糖食品,尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。



 
4、预防疾病

      现在的窝窝头都是用五谷杂粮做的,所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭后的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

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