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中医养生 手脚冰凉怎么办?
浏览: 发布日期:2017-12-01
       寒冷的冬天已经到了,许多朋友都会手脚冰凉而且怎么暖都暖不好,想要挨过这个冬天可要遭罪了。

       从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。我们来看看中医怎么调理这种情况吧。

1、充足运动

      早上不要畏惧寒冷的躲在自己的被窝里,这样反而越来越冷。我们应该趁着空气好,去外面锻炼锻炼身体,像健走就是很好的选择,大步的向前走,同时手不要插在口袋里,可以随着步伐甩一甩手,促进血液流通,这样走上30到40分钟,全身就会暖呼呼的,坚持下去,就不怕冬天冻手冻脚了。



 
2、注意饮食

      最适宜阳虚体质食用的食物有:羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、海虾、韭菜、核桃仁、人参、红糖、姜、荔枝、胡椒等等。在寒冷的冬天,炒菜就加点辣椒酱,做汤就放点胡椒粉,这些都可以促进血液循环,让我们手脚热起来。

3、睡前泡脚

      手脚寒冷的人,可以在睡觉前用热水泡泡脚,很好的在泡脚的热水中放上几片生姜,可以很好的驱寒,同时也可以改善我们的睡眠质量,是个不错的方法。



 
4、中药调理

      中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,效果也是相当好,像十全大补汤、四君子汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、八珍汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果有条件,或者想试试的朋友也可请中医师立方开药。

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