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美容养生 美容养颜的食物
浏览: 发布日期:2017-12-01
       保养皮肤,是所有女性朋友的必修课,除了日常护理之外,我们也可以在平时吃的食物上做做文章。那么美容养颜的食物有哪些呢?

1、红枣

       说到养颜补血,首当其冲的当然是我们熟知的大红枣了!大枣可以滋润肌肤,益颜美容民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。这是因为红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。



 
2、百合

       百合在我们家中并不常见,但不可否认它的美容功效。平时在我们煲粥的时候可以放上两三片,它不仅可以滋阴补水、抗皱驻颜,还可以宁心安神,提高我们的睡眠质量。

3、坚果

       像核桃、杏仁等坚果,富含大量的维生素E,它有很好的抗氧化作用,可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,能够有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部色斑的出现。而且维生素E还可以促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老,使我们的肌肤保持弹性。



 
4、苹果

       苹果是我们日常生活中经常食用的水果之一,苹果中含有丰富的果胶,有助于调节肠道的蠕动,而且它所含的纤维质可帮助我们清除体内垃圾,排除身体中的毒素。苹果中还含有大量的维生素 C ,经常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑丶黑斑,保持皮肤细嫩红润哦。

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