在线留言

“0加盟费”
盈利保障

栏目导航
健康养生 怎么吃鸡蛋?
浏览: 发布日期:2017-12-01
       鸡蛋几乎我们天天都会吃,而且鸡蛋也可以配许多的菜,那么怎么吃鸡蛋才是最有营养的呢?

1、煮鸡蛋最有营养

        鸡蛋吃法可谓是多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,据统计:煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。所以煮鸡蛋是很好的的营养吃法,同时小编提醒各位朋友,生吃鸡蛋很不卫生,建议改正。



 
2、蛋、清都吃

       很多朋友都只吃蛋黄不吃蛋清,其实这样是不对的。蛋黄与蛋清相比,蛋清中的蛋白质含量较多,而其它营养成份则是蛋黄中含的更多。只吃蛋清就会失去鸡蛋中大部分其它营养。而只吃蛋黄,虽然蛋黄营养含量较高,却含有较多的胆固醇。所以建议大家蛋、清都吃。

3、适量而吃

        鸡蛋虽然营养丰富,但是也不能多吃,因为如果吃太多鸡蛋,身体会因为消耗不了这些能量而导致机体负荷大,使脂肪沉积多而导致高血脂。建议儿童和老年人一天一个鸡蛋就可以了,青少年和大人可以一天两个鸡蛋。



 
4、细嚼慢咽

       吃鸡蛋一定要记得细嚼慢咽,因为这样可以防止被蛋黄噎到,而且更有利于鸡蛋被人体的消化和吸收。

养生推荐:   
健康养生 冬季养生吃什么?    美容养生 你不知道的苦瓜    剩菜剩饭到底吃不吃?

了解更多健康养生资讯,请关注欧葳国际养生馆加盟


姓名:
电话:
是否有店面: 预计面积:
店面位置: 启动定位:
接收资料: 预算控制:
备注留言:
 

Copyright © 2013-2018 中恒美业(北京)科技发展有限公司
电话:18310638588咨询微信:中恒美业
体验地址:北京市海淀区中关村生命科学园
备案号: 京ICP备13039565-2号

欧葳国际美容养生会所加盟