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美容养生 怎样瘦腿?
浏览: 发布日期:2017-12-01
        一双纤细修长的美腿,是所有妹子梦寐以求的,毕竟在夏天穿裙子的时候,可以亭亭玉立,夺人眼球。但是想瘦腿可不是简简单单就可以做到的。我们应该怎样瘦腿呢?

1、积极运动

       如果每天吃完饭就往沙发上一躺,嘴上说着要减肥,但是却光说不做的人,是不可能吧腿瘦下来的。平时我们早上可以做做晨跑,这样不仅可以促进新陈代谢,还可以达到减少脂肪的目的。同时我们在生活中可以踮脚的时候,尽量多踮踮脚,长期下来你就会发现小腿不但变得更加修长,而且连脚踝也变得格外纤细。



 
2、调整饮食

       想要瘦腿的朋友们,可要对大鱼大肉、天天零食的生活说拜拜了。平时多吃些健康的绿色蔬菜,像芹菜,含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充笔直双腿所需的钙质,同时防止浮肿。多吃西红柿可以缓解腿部的疲劳。

3、经常按摩

       晚上睡觉前,建议想瘦腿的朋友们,经常用热水泡脚,同时用手按摩脚趾,或者敲击脚底。这样可以消除我们腿部的乏累,而且促进脚部,腿部血液的循环,畅通血管的排泄功能。



 
4、注意盐量的获取

       可能很多人都不注意,但是每天盐的摄入量过多,我们瘦腿也就越难,每天必须食入的盐份是美腿天生的敌人,因为只要摄入大于每日吸收10g的盐,我们体内就容易聚积多余的水份,使腿部变得肥肿。所以想瘦腿的朋友们,一定要控制盐的用量哦!

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