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美容养生 如何保护眼睛
浏览: 发布日期:2017-12-01

       俗话说:“眼睛是心灵的窗户”,很多人的眼睛已经不像年轻时那么清澈,而是变得浑浊、焦黄。那么我们应该如何保护我们的眼睛呢?

1、光线要适合

       对于保护眼睛来讲,光线的过强或者过暗都会给我们的眼睛造成不小的负担,长时间在这种环境下工作会伤害我们的眼睛。所以学生党在晚上看书学习的时候一定要有一个台灯,及时的调整亮度,保护我们的眼睛。还有最重要的一点,晚上不要趴在被窝玩手机,就算要玩,也一定要把床头灯打开。

 


 

2、学会适当休息

       可能由于工作的原因,让不少朋友必须一直盯着电脑或者书本,更有很多“工作狂”,忙的昏天黑地,没有时间休息。学会适当的休息,可以很好的缓解眼部的疲劳,减少眼部的负担。一个打水、上厕所的功夫,看看远处的高山,看看绿色植物,不仅会让我们的眼睛感到舒适,而且还能提高工作效率。

3、多做眼保健操

       记得上学的时候天天做眼保健操,工作了以后,渐渐都忘记了。其实眼保健操能够通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。所以我们要经常做做眼保健操,不仅可以缓解疲劳,还可以预防近视。

 


 

4、保障睡眠

       只有在睡觉的时候,我们的眼睛才可以充足的休息,在睡眠的情况下,我们的眼部肌肉得到充分的放松,所以最容易消除疲劳。平时不管多累,也一定要在该休息的时候打个盹。

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