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健康养生 燕麦的功效
浏览: 发布日期:2017-12-01
       平时宅在家里,早上不想起来赖床一会儿,或者早上起来懒得做饭,都会泡一杯燕麦,然后配着麻花或面包,真是幸福感爆棚。那么燕麦对我们有什么功效呢?

1、减肥

       燕麦因为减肥的作用,被很多女性朋友们视为早餐必选。而燕麦之所以有减肥的作用,是因为,燕麦不仅是粗粮,含有植物纤维,而且还有很强的饱腹感,同时消化燕麦片时也需要机体提供大量的热量。这样自然而然的就瘦下来了。



 
2、祛斑美白

       我们的皮肤的颜色取决于黑色素的多少,而细胞中酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下经过一系列生化反应生成黑色素。燕麦提取物中含有大量的能够抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分,而且燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成。

3、预防心脑血管疾病

       燕麦含有一定量的皂甙,可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。



 
4、预防便秘

       燕麦中具有丰富的膳食纤维,膳食纤维有促进肠蠕动,促进排泄的作用。而且常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出,对于预防便秘有一定的作用。

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