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中医养生 中药补肾又健身
浏览: 发布日期:2018-03-06
       腰膝酸软,手脚无力,这是肾透支的表现,想要调理补肾,还是中药更加有效。下面我们为大家介绍一些补肾的方法,大家可以试试。

1、嚼枸杞

        枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。要将枸杞的功效完全发挥出来,最好是将枸杞含在嘴里,等它变软后,咀嚼咽下,可以起到很好的补充肾气的效果。



2、核桃粥

         核桃性温味甘,可以补肾固精,准备好:核桃仁30克,大米100克,白糖适量。先取大米淘净,与核桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖或冰糖,再煮1~2分钟沸腾即成,每日1剂。

3、多吃动物肝脏

         中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有很好的补肾益精的功效。



4、枸杞人参茶

          这种方法针对于男性朋友,准备海萃人参1克,枸杞子8粒,枸杞选择粒大饱满,颜色均匀的。将两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用,有非常显著的功效。

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